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발바닥 통증 원인 총정리 – 단순 스트레스부터 만성 질환까지 하루의 시작과 끝을 함께하는 소중한 발! 하지만 발바닥 통증은 단순한 피로가 아닌, 다양한 원인에서 발생할 수 있습니다. 오늘은 발뒤꿈치 통증부터 중족·전족부 통증까지, 원인별 특징과 대처법, 응급 체크포인트까지 모두 안내드립니다.1. 족저근막염 (Plantar fasciitis)발뒤꿈치와 발바닥 아치 부위에 생기는 통증으로, 아침 첫걸음이나 휴식 후 딱딱한 첫 발 내딛기에 특히 심합니다 :contentReference[oaicite:1]{index=1}.원인은 과사용·과체중·평발·하이아치·딱딱한 신발 등으로 근막이 미세 파열 및 염증 발생 :contentReference[oaicite:2]{index=2}.통증은 ‘찌릿’하거나 ‘아릿’하며 움직이면 차차 완화되지만, 장시간 서 있으면 재발하는 패턴이 흔.. 2025. 6. 21.
뇌진탕 초기증상 총정리 – 놓치면 안 될 뇌 보호 가이드 넘어지거나 충격이 두부에 가해졌을 때 발생하는 **뇌진탕(concussion, mild traumatic brain injury)**. 초기에는 가볍게 지나칠 수 있지만, 제대로 인지하지 못하면 **감염, 뇌손상, 후유증**으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 뇌진탕의 **정의·초기증상·응급징후·자가진단법·회복 전략**까지 상세히 정리합니다.1. 뇌진탕이란?뇌진탕은 강한 충격에 의해 뇌가 두개골 내에서 흔들려 일시적 기능장애를 겪는 **가벼운 뇌 손상**입니다 의식 소실은 필수가 아니며, 대부분 **뇌 구조 변화 없이** 증상을 동반합니다주요 원인은 **낙상, 스포츠, 교통사고, 무거운 충격** 등입니다 2. 주요 초기 증상두통: 가장 흔함. 지속적이거나 점점 심해지면 주의 필요현기증·어지러움: 머리가 띵하.. 2025. 6. 21.
간기능 검사 정상수치 총정리 – HEALTH CHECK 시작! 건강검진에서 자주 확인하는 간기능 검사(Liver Function Tests, LFTs). ALT, AST, ALP, GGT, 빌리루빈, 알부민 등 다양한 수치가 나오는데, 각각의 정상 범위와 이상 의미를 정확히 아는 것이 중요합니다. 오늘은 검사 항목별 정상수치와 해석법, 이상 시 대처 방법까지 자세히 알려드립니다.1. 간기능 검사란 무엇인가?간 기능 검사는 단순한 “기능”만 본다는 의미와 달리, 간세포 손상·담즙 흐름·단백질 합성 능력·배설 상태를 종합적으로 평가할 수 있는 검사입니다주요 항목: ALT, AST, ALP, GGT, 총·직·간접 빌리루빈, 알부민, 총단백, PT/INR 등입니다2. 주요 검사 항목별 정상범위항목정상범위 (일반 성인 기준)의미ALT (알라닌 전이효소)7–55 U/L간세포 .. 2025. 6. 21.
대장내시경 전 음식 주의사항 완벽 가이드 대장내시경은 대장암·용종 발견에 필수적인 검사입니다. 하지만 장이 깨끗이 비워지지 않으면 검사 효과가 떨어집니다. 따라서 **검사 전 식습관 관리**가 매우 중요합니다. 오늘은 **검사 3일 전부터 당일**까지 단계별 식단과 주의사항을 체계적으로 정리해드립니다.1. 검사 3일 전부터 시작해야 할 저잔류 식이섬유질 많은 음식은 모두 피하세요: 나물, 김치, 해조류, 콩류, 씨 있는 과일(수박·포도·키위·참외 등):contentReference[oaicite:1]{index=1}.저잔류(저섬유) 식단으로 바꾸기: 흰쌀밥, 흰빵, 감자(껍질 제거), 두부, 계란, 닭고기, 생선, 햄 등 부드럽고 장에 잔류물이 적은 음식 섭취:contentReference[oaicite:2]{index=2}.검사 3일 전부터 .. 2025. 6. 20.
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