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오십견 증상이 궁금하신가요? 오십견(유착성 관절낭염)은 어깨를 둘러싼 관절막이 염증으로 굳어 움직임이 제한되고 통증이 생기는 질환입니다. 이름처럼 50대에 많이 발생하지만 40~60대 누구에게나 생길 수 있어요. 초기-중기-후기로 나뉘어 증상이 진행되며 적절한 치료 시기를 놓치면 어깨 움직임이 영구적으로 제한될 수 있습니다. 오늘은 오십견 증상과 자가진단, 병원에 꼭 가야 할 상황까지 자세히 알려드립니다.
📌 초기 오십견 증상 (동통기)
- 어깨 앞·옆쪽 통증이 점점 심해짐
- 밤에 특히 통증이 심해져 수면을 방해함
- 가만히 있어도 욱신거리며 아픈 경우가 많음
- 옷을 갈아입거나 머리를 빗을 때 통증 발생
📌 중기 오십견 증상 (동결기)
- 통증은 감소하지만 어깨 가동 범위가 급격히 줄어듦
- 팔을 위로 들거나 옆으로 벌리는 동작이 어려움
- 어깨가 굳은 느낌이 지속되고 뻣뻣함이 심해짐
- 가벼운 움직임에도 움직임 제한을 강하게 느낌
📌 후기 오십견 증상 (해빙기)
- 통증이 거의 없어지지만 어깨 가동 범위 회복이 더딤
- 재활운동을 통해 서서히 움직임이 회복됨
- 방치 시 관절 운동 제한이 영구적으로 남을 수 있음
📋 오십견 진행 단계 요약표
| 단계 | 주요 증상 | 기간(평균) |
|---|---|---|
| 동통기 | 통증 심하고 야간통 지속 | 2~9개월 |
| 동결기 | 통증 감소, 움직임 제한 심화 | 4~12개월 |
| 해빙기 | 통증 사라지고 가동범위 서서히 회복 | 6~24개월 |
📌 오십견 자가진단 체크리스트
- 한쪽 어깨에만 통증이 집중되어 점점 심해지나요?
- 밤에 누우면 어깨 통증이 심해져 잠을 깨나요?
- 옷 입기, 머리 감기, 등 긁기 동작이 어려워졌나요?
- 팔을 위로 들 때 어깨에 걸리는 느낌과 제한이 있나요?
위 증상 중 2가지 이상 해당되면 오십견 가능성이 높습니다.
📌 이런 증상이 있으면 병원 꼭 가야 해요!
- 밤낮 구분 없이 통증이 심해 일상생활이 힘든 경우
- 6개월 이상 증상이 지속되거나 악화되는 경우
- 어깨 운동범위가 50% 이하로 줄어든 경우
- 팔이 빠지는 느낌, 근력 저하가 동반된 경우(회전근개파열 감별 필요)
💡 오십견과 혼동되는 질환
- 회전근개파열: 근력 저하, 특정 각도에서 심한 통증
- 석회성건염: 갑작스러운 극심한 통증, X-ray로 진단 가능
- 목디스크(경추병증): 목·팔까지 저림, 방사통 동반
✅ 치료는 어떻게 하나요?
- 초기: 소염진통제, 물리치료, 스트레칭
- 증상 지속 시: 관절내 스테로이드 주사
- 동결기 이후: 적극적 재활치료(범위 회복운동)
- 심한 경우: 관절내 유착박리술(관절내시경 시술)
📌 오십견 예방 & 관리 방법
- 어깨 운동을 자주 해 굳는 것을 방지하세요.
- 무리한 반복작업은 피하고 자세 교정을 생활화하세요.
- 혈당이 높으면 발병률이 증가하므로 당뇨 관리도 중요합니다.
📢 결론
오십견 증상은 초기에는 통증이 심하고, 중기에는 통증은 줄지만 어깨가 굳어 움직임이 제한됩니다. 통증이 심하거나 운동 범위가 50% 이하로 줄어든 경우에는 반드시 병원을 찾아 정확한 진단과 재활치료를 받으세요. 조기 치료가 어깨 기능을 지키는 핵심입니다!
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